Hallöchen ihr Lieben, ich habe in den letzten Tagen immer wieder Fragen bekommen, wie ich mich motivieren kann – ganz gleich ob für den Sport, Schule usw.  Zuallererst habe ich mich gefragt, ob ich dafür wirklich die richtige Person bin, die Tipps geben darf?! Ich würde mal behaupten, dass ich auch sehr große Tiefs hatte, keine Lust auf Sport, das Lernen immer verschoben hatte und nichts durchgezogen habe, was ich mir vorgenommen hatte. Dennoch fällt es mir in letzter Zeit immer leichter Dinge zu erledigen oder mich zu motivieren.

Dies liegt wahrscheinlich auch daran, dass ich seit kurzem genau das mache, was ich will und was mir Spaß macht. Wenn man etwas gefunden hat, was einem liegt und worin man gut ist, kann man sich dafür natürlich viel leichter motivieren, da man hier höchstwahrscheinlich auch am schnellsten Erfolg hat und diesen auch sehen wird. Nichtsdestotrotz stellt uns das Leben immer wieder vor Aufgaben, welche wir bewältigen müssen, manchmal mit mehr und manchmal mit etwas weniger Motivation und genau aus diesem Grund habe ich euch einfach mal meine TOP 10 Motivationstipps zusammengestellt, eben für diese Momente, in denen es nicht so gut läuft.

1. Früh aufstehen. Ich weiß, es ist grausam 😀 Wenn jemand ein Langschläfer ist, dann definitiv ich. Aber genau aus diesem Grund, müssen wir uns an der eigenen Nase packen und wenn etwas ansteht, mal 1-2 Stunden eher aufstehen. Ansonsten entsehen solche Tage wie „ich stehe zwischen 10/11 Uhr auf, mache mir Frühstück, hier Handy, da Fernseher – jetzt ist es Nachmittag, ich fange morgen früh an zu lernen/sporteln etc“
2. Erinnern, warum man angefangen hat. Ja, da steht man nun an diesem Punkt, an dem man am liebsten alle Bücher in die Ecke werfen würde, oder lieber auf der Couch liegen bleiben will, anstatt ins Fitness zu fahren. Genau in diesen Momenten ist es wichtig, sich wieder daran zu erinnern, warum man damit angefangen hat! Was willst Du erreichen?
3. Auch kleine Schritte führen zum Ziel. Setzt eure Ziele nicht zu hoch! Klar, Zukunftspläne sind super, aber dennoch sind kleine Goals auch klasse – man erreicht sie schneller, hat einen Zeitpunkt in naher Zukunft, und kann sich schneller belohnen (- das schreit gleich nach dem nächsten Punkt)
4. Belohnung. Ja, sich selbst etwas gönnen ist extrem wichtig und tut einfach jeder Seele gut. Sei es eine Tafel Schokolade, ein Massageeinheit in der Therme oder ein Girlsdate in eurem liebsten Café. Nach so einer wohltat, kann man die nächsten Aufgaben doch gleich viel besser bewältigen.
5. Tagebuch führen. Damit habe ich erst vor kurzem angefangen und es bringt einem wirklich sehr viel. Ganz egal ob man ein Essenstagebuch führt oder das Eintragen, wieviel Situps man geschafft hat. Damit hat man ganz klare Fakten, dh man kann sich nichts vormachen. Wenn man im Nachhinein sieht, was man schon alles erreicht hat, kann man so die Ziele automatisch erhöhen.
6. Komfortzone verlassen. Ja, wie erfolgreich seid ihr, wenn ihr im Bett lernt. Klar, manche können das, ich gehöre jedenfalls nicht dazu. Mich motiviert es beispielsweise an einem aufgeräumten Schreibtisch zu sitzen und ich habe das Gefühl, dass ich in dieser Zeit viel mehr schaffe und konzentrierter bin.
7. Zusammen ist man stärker. Dieser Punkt hat mich in meiner Ausbildungszeit wirklich viel weiter gebracht. Wir waren ein paar Mädels und haben uns immer wieder aufs neue gepusht. Ohne sie wäre ich wohl nie so weit gekommen! Wenn man jemanden hat, der einen aufmuntert oder anfeuert die Plank noch 10 Sekunden länger zu halten, schafft man dies viel einfacher!
8. Kleine Hausaufgaben. Ich persönlich setzte mir immer Deadlines in naher Zukunft. Sei es ein Kapitel zu lernen oder noch bis morgen einen Blogpost zu verfassen. Danach kann man einen Haken setzen und freut sich mal wieder etwas erreicht zu haben.
9. Frische Luft. Man kommt von der Schule nach Hause und hat auf nichts Lust. Geht 10 Minuten raus – euch wird es besser gehen und man kann sich gestärkt in die Arbeit werfen.
10. Habt Vertrauen in euch selbst. Es gibt Hänger, die man nicht unbedingt erklären kann/soll… und das ist auch gut so! Wir sind keine Roboter, sondern Menschen, die Fehler machen und mal bessere und schlechtere Tage haben. Daran ist nichts verwerfliches. Wenn man merkt, dass heute nichts geht – macht euch nicht verrückt (wegen einem Tag wird nicht die Welt untergehen). Legt die Füße hoch, geht früh schlafen und startet wieder erfolgreich am nächsten Morgen in den Tag <3